城ケ崎自治会で出前体操講座

城ケ崎自治会のサロンで出前講座を行いました。

１．口腔体操
２．全身運動
３．脳トレ体操
４．レクリエーション

皆さん、優しくて温かく迎えていただきました。

口腔体操では、普段使わない舌を沢山動かしていただきました。

全身運動は時間が足りず下肢中心に動かしていただいたのと肩回しや胸を開くストレッチを行いました。

脳トレ体操では、手指の動きやグー、パー体操など。

レクリエーションでは、全体で輪になってしりとりや１分間でのボール回しで、最後にボールを持っていた方に自己紹介と最近の楽しかったことを話してもらいました。

私も元気を貰い、約１時間でしたが、楽しい時間を過ごさせていただきました。